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Pilates

Pilates Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Offene Klassen: Ein Kurs umfasst 11 Trainingseinheiten à 90 Minuten. Bei Buchung einer 11er Karte schenken wir Ihnen eine Gratisstunde. Auch wenn die Kurse systematisch aufgebaut sind, haben Sie hier die Möglichkeit jederzeit einzusteigen. 4-8 Teilnehmer. Einzelstunde (60 min): 40 EUR 11er Karte: 400 EUR My Group: 2-3 Teilnehmer/Innen. Stellen Sie exklusiv Ihre eigene Gruppe zusammen, z.B. Best Friends, Kollegen etc. Unsere Trainerin geht auf Ihre speziellen Wünsche ein. Einzelstunde (60 min) für die Group: 120 EUR Einzeltraining: Im Personal Pilates Training werden individuelle Übungen mit Ihnen trainiert. Ihre Ziele werden genau besprochen und das Training darauf abgestimmt. Ziele können die Stärkung der Bauchmuskulatur,des Rückens, mehr Beweglichkeit, oder eine straffere Körpersilhoutte sein… Einzelstunde (60 min): 120 EUR Im Rahmen unseres Abnehmprogramms: Einzelstunde (60 min): 90 EUR YOGA IM BALANCE YOGA INSTITUT: In Kooperation mit dem Balance Yoga Institut, im Herzen Frankfurts, unmittelbar hinter unserer kleinen Filiale LOUNGE Am Turm bieten wir Ihnen einen exklusiven Ort, an dem Sie die modernen Formen des Yoga und Pilates erlernen und praktizieren können. Mitgliedschaft ab 69 EUR pro Monat / Einzelkarten ab 12 EUR pro Stunde

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